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こんにちは!皆さんを運動➕食事の二本柱で幸せにするオンリーワンボディ です! 前回に続き、骨盤についてお話しします。 テレビや雑誌などでよく「骨盤のゆがみ」という言葉を聞きますよね。よくある骨盤の悩みです。骨盤のゆがみは、筋肉のアンバランス ...

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こんにちは!皆さんを運動➕食事の二本柱で幸せにするオンリーワンボディ です! 今日は骨盤と歩行動作の関係性についてお話しします。 「歩く」という日常動作で骨盤は重要な役割を果たしていますが、その周りにある筋肉がどのように働いているのでしょう ...

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こんにちは!皆さんを運動➕食事の二本の柱で幸せにするオンリーワンボディです! 昨日に引き続き、冷え性の解決方法について、今日は体の内側からのアプローチをご提案したいと思います! ★体温が1度上がれば、代謝が12%がアップ!免疫力は一時的に5 ...

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こんにちは!運動➕食事の二本柱で皆さんを幸せにするオンリーワンボディ です! 5月に入り半月が過ぎました。5月なのに真夏のように暑い日もあり…カラダが悲鳴をあげそうです(>_<) しかし、そんな時でも冷えて困る!というと…そう! ...

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こんにちは!運動➕食事の二本柱で皆さんを幸せにするオンリーワンボディ です! 本日よりモニターを募集します! 6月スタート(2ヶ月間) ①ダイエットしたい ②姿勢を良くしたい ③肩こり腰痛を無くしたい (いずれかの目的、お悩みをお持ちの方。 ...

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こんにちは!皆さんを運動➕食事の二本の柱で皆さんを幸せにするオンリーワンボディです! 最近、お客様の食事内容を伺っていると、「えごま油」を摂られている方は結構多いという印象があります。 油なのにダイエット効果がある!と言われているからでしょ ...

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こんにちは!皆さんを運動➕食事の二本の柱で幸せにするオンリーワンボディです! 昨日から、急に暑くなって来ましたね〜 5月は疲れが出やすい時期と言われますね。 水分補給、バランスのとれた食事、適度な運動を取り入れて、質の良い睡眠をとって疲労回 ...

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こんにちは!皆さんを運動➕食事の二本の柱で皆さんを幸せにするオンリーワンボディです! 今日は、「納豆」と「ヨーグルト」の摂取時間と「免疫力アップ」についてのお話しをしたいと思います。 納豆もヨーグルトも、皆さん、よくご存知の「体にいい食べ物 ...

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こんにちは!運動➕食事の二本柱で皆さんを幸せにするオンリーワンボディ です! 女性の下腹部の不定愁訴(病気ではないが、不調に感じるもの)の原因を探っていくと、なんと約8割が骨盤底筋群の機能低下に行き当たると言われています。 骨盤底筋群は腸や ...

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こんにちは!運動➕食事の二本柱で皆さんを幸せにするオンリーワンボディ です! 以前より、テレビで尿漏れパッドや大人用オムツのCMをよく見ますよね。これって、どういう事だか分かりますか?それだけこういう商品の需要があるんです。と、いう事は、尿 ...