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こんにちは!皆さんを運動➕食事の二本柱で幸せにするオンリーワンボディ です! 今日は「肩と歩行動作」について。 肩がしっかり働くことで歩行の推進力が生まれます。さらに、肩をうまく使えれば、歩行動作やスポーツの動きも良くなります。 [肩を下げ ...

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こんにちは!皆さんを運動➕食事の二本柱で幸せにするオンリーワンボディ です! 今日は、肩と呼吸運動についてお話しします。 呼吸には、お腹が膨らむ腹式呼吸と、胸が膨らむ胸式呼吸があり、肩の動きと関わっています。ちなみに、立っているときは胸式呼 ...

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こんにちは!皆さんを運動➕食事の二本柱で幸せにするオンリーワンボディ です! 今日は、皆さんがよく耳にする「遅れて出てくる筋肉痛」の正体をお話しします。 運動中は、心臓から大量の血液が全身に送られています。運動をやめると、通常の量に戻ります ...

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こんにちは!皆さんを運動➕食事の二本柱で幸せにするオンリーワンボディ です! オンリーワンボディ では、無料カウンセリングを実施します! 無料カウンセリングでは、自分の現状を知ることができ、自分に適したダイエットプランなどをお伝えします! ...

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こんにちは!皆さんを運動➕食事の二本柱で幸せにするオンリーワンボディ です! 「寝ているときに骨盤が開く」と不安に思われている方がいますが、安心してください!実際に骨盤は開きません! これは「骨盤のゆがみ」でもお話ししましたが、ゆがみのよう ...

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誠に勝手ながら、6月23日(土)は都合によりお休みさせていただきます。 ご迷惑をお掛け致しますが、宜しくお願い致します。

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こんにちは!皆さんを運動➕食事の二本柱で幸せにするオンリーワンボディ です! お題のように、今日は骨盤もこるのかどうかをお話しします。 骨盤の深部にある筋肉の「こり」は注意が必要です。 こりは筋肉の血行が悪くなっていることを指します。腰の場 ...

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こんにちは!皆さんを運動➕食事の二本柱で幸せにするオンリーワンボディ です! 今日は日常生活で起きる骨盤のゆがみについてお話しします。 ゆがみが起きる原因は、毎日の生活習慣の中にあります。動作のクセが習慣的に行われるとゆがみになるのです。 ...

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こんにちは!皆さんを運動➕食事の二本柱で幸せにするオンリーワンボディ です! 今日は骨盤のゆがみと不快症状の関係についてまとめます。 まず外見的なものとして、 [猫背] 骨盤が後ろに傾いた状態でゆがむと、頭の重さを支えるために背中全体が丸く ...

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こんにちは!皆さんを運動➕食事の二本柱で幸せにするオンリーワンボディです! 今日は骨盤のゆがみがカラダに与える影響をお伝えします。 骨盤のゆがみは全身の不調を招くきっかけになります。骨盤がゆがむと背骨も影響を受けてゆがみ(腰や背中が丸くなる ...